ぽっこりお腹リバウンドしないために

ここまではないけどね、

私の下腹も少し緩め。

先日、呼吸のワーク（腹式呼吸のワーク）を

やった時に、

かなーり下腹を凹ませるのが難しかった。

私の下腹は、2度の帝王切開で

たてに線が入っています。

最後に切ってから2年は経つのですが、

まだ傷部分が赤くみみず腫れのようになっています。

傷などを治すためには、

その周囲の部分の血行が良くないと

細胞が再生しないので

血行不良なんだとは思っていましたが、

呼吸のワークをした時に

思い通りに動かせなかった下腹は、

やっぱり普段から全然使えてなかった（＝血行が悪い）って再認識しました。

産後すぐ1年くらいは

育休の合間にオンラインでボディワークの

レッスンを受けてて、その時は結構

下腹の部分を呼吸と共に動かせていたような気がしましたが、

あれ？幻だっかな😂

でも、今日1日下腹に意識を向ける機会を増やして

腹式呼吸を気づいた時はやってみたのですが、

む、むずい！！

同じ体勢でずっといるとかないし、

同じ体勢でも難しいし😂

しかも、吐きながら凹ますのがむずくて

体勢がわからんくなったら吸いながら凹ませちゃう。

でも、いかに下腹部に今まで意識がなかったことか。

下腹部に刺激が入っている状態だと

体が軽い♩

お通じもとっても良くなりましたよ♩^ ^

これ、常時無意識で呼吸とともにできたら、

最強だねぇ〜😍